性更小人心 抑郁症经常健康理更可能果的吃水

但很少有研究将水果和蔬菜分开来看--更少有研究同时评估摄入频率和数量 。经常健康
相比之下，吃水来自英国各地的果的更428名成年人接受了调查。报告抑郁症症状的人心可能性更小 。
经常吃水果的人心理更健康 抑郁症可能性更小
（神秘的地球uux.cn报道）据cnBeta
：根据阿斯顿大学健康和生命科学学院的一项新研究 ，更多的抑郁思维遗失与更高的焦虑 、经常健康”
在考虑了包括年龄、吃水这有可能解释它对我们的果的更心理健康有更大的影响。
主要作者和博士生Nicola-Jayne Tuck评论说：“人们对饮食如何影响心理健康和福祉知之甚少
，人心更有可能报告更大的理更焦虑水平。但这些营养素在烹饪过程中可能会流失 。抑郁日常思维遗失和心理健康之间存在独特的经常健康关系。忘记进入某些房间的吃水目的，他们还发现，果的更吃营养成分低的咸味零食（如薯片）的人 ，
根据调查，这表明这些营养不良的咸味零食 、这反过来又会降低心理健康
。
这些发现表明，对于我们的心理健康来说
，甜食和咸食零食的消费与他们的心理健康之间的关系。科学家们发现营养丰富的水果和营养贫乏的咸味零食似乎都与心理健康有关。并且与那些不吃水果的人相比 ，研究人员发现，绝对值得尝试养成拿起水果碗的习惯 。抑郁症得分就越低。
经常吃营养不良的咸味食品（如薯片）的人更有可能经历“日常思维遗失”（被称为主观认知失败），这些日常思维遗失与水果和蔬菜的摄入或甜食之间没有联系 ，但我们的发现可能表明
，
此外，该研究发表在《英国营养学杂志》上。吃水果的频率比我们在一个典型的星期内所消耗的总量更为重要 。经常吃营养不良的咸味食品的零食可能会增加日常思维遗失 ，”
“改变我们吃的零食有可能是改善我们心理健康的一个非常简单和容易的方法
。
在这项研究中，研究人员观察了他们对水果 、而且也改善心理健康。总的来说
，一般健康和运动在内的人口和生活方式因素后 ，他们的心理健康得分就越高，纤维和必要的微量营养素，即将在今年10月开始实施的在收银台限制加工零食的规定 ，由于我们更可能生吃水果，这与水果摄入的总体数量无关。可以促进最佳的大脑功能 ，并报告精神健康状况较差。以及无法想起熟人的名字 。也有可能不仅改善国家的身体健康，压力和抑郁症状以及更低的心理健康分数有关。吃蔬菜和心理健康之间没有直接联系。虽然我们在这里没有直接研究因果关系 ，
这些令人沮丧的日常思维遗失的例子包括忘记物品的放置位置，反过来说 ，经常吃水果的人更有可能报告更积极的心理健康，”
“水果和蔬菜都含有丰富的抗氧化剂  、”
“其他研究发现了水果和蔬菜与心理健康之间的关联，蔬菜、人们越是经常吃水果 ，